Když se objeví příznaky menopauzy, je prostě nemožné vést normální život. Situaci je samozřejmě nutné napravit. Je docela možné dosáhnout normalizace státu. Chcete-li to provést, stačí se dozvědět o nejlepších metodách pro odstranění klinických projevů menopauzy.
Způsoby, jak zvládat příznaky menopauzy
Chcete-li normalizovat stav, uchýlit se k použití následujících metod:
- Změna životního stylu a stravy. Měli byste se více hýbat, zapojit se do sportu. V tomto případě se doporučuje přidat do nabídky ořechy, bobule, zeleninu a ovoce. snižuje se množství konzumovaných živočišných tuků a sacharidů. Vyplatí se také zbavit se nadváhy a závislostí, věnovat patřičný čas odpočinku;
- příjem vitamín-minerálních komplexů. Díky příjmu všech potřebných látek v těle se příznaky menopauzy stávají méně výrazné. Navíc je možné předejít rozvoji závažných onemocnění, které se často objevují s věkem. Redukuje také známky stárnutí. Stav pokožky, nehtových plotének a vlasů se zlepšuje, vrásky jsou méně nápadné. Zvláště užitečné jsou vitamíny skupiny B, Omega-3, vitamín D a vápník;
- užívání léků, které normalizují činnost centrálního nervového systému. indikován pro projevy kognitivních poruch, nespavost, deprese. V tomto případě můžete použít přípravky na syntetické a rostlinné bázi. Ve zvláště obtížných případech se uchylují k předepisování antidepresiv a trankvilizérů;
- hormonální léčba. Umožňuje vám zbavit se příznaků menopauzy. Hormonální substituční terapie pomáhá dosáhnout výrazného účinku. Metoda zahrnuje užívání léků obsahujících gestageny a estrogeny. Průběh léčby a dávkování volí lékař přísně individuálně.
Všechny tyto metody jsou účinné a pomáhají odstranit příznaky menopauzy. Pravda, existuje také mnoho dostupnějších a bezpečnějších prostředků, které jsou účinnější.S jejich užíváním je možné se co nejdříve zbavit příznaků menopauzy. Takové fondy jsou prezentovány v nejširším rozsahu. Po přezkoumání jejich seznamu si každá žena bude moci vybrat nejlepší možnost pro sebe.
