- Nejjednodušší způsob, jak přestat kouřit, je zahodit poslední krabičku cigaret, slíbit si, že už si cigarety nekoupíte a nebudete se uchylovat k další pomoci s drogami.
- Léky. Pokud jste zkušený kuřák a vaše tělo vyžaduje dávku nikotinu, pak se můžete obrátit na léky, které jsou dostupné v lékárnách. Velmi oblíbené jsou nyní žvýkačky, náplasti a tablety, které do těla vpustí dávku nikotinu tak, aby došlo k postupnému odvykání od stálého přísunu nikotinu.
- Kódování. Pomoc můžete vyhledat u psychoterapeuta, který pacienta inspiruje, že už kouřit nemusí. Tento postup by se však měl provádět, když existuje skutečná touha přestat kouřit, jinak je po chvíli možné poruchy.
- Akupunktura. Tato metoda je známá již několik tisíciletí, nebyla s ní vyléčena jediná nemoc. Podstatou metody je akupunktura určitých bodů, lékař zapíchne jehly do speciálních bodů na uších, po kterých pacientova touha po kouření zmizí. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, musíte provést jeden až sedm postupů.
- Najděte si alternativní aktivitu. Například věnovat se nějakému sportu, najít podobně smýšlející sportovce, prostředí může člověka změnit. A také se po sportování vyplavuje do krve hormon štěstí serotonin, když je člověk šťastný, snáze odolává svým závislostem.
- Kniha Allena Carra Snadný způsob, jak přestat kouřit.Allen Carr vyvinul svou vlastní účinnou techniku odvykání nikotinu, tato kniha pomohla mnoha lidem zbavit se závislosti na nikotinu.
Skvělé produkty pro odvykání kouření
Kouření je jedním z nejškodlivějších návyků. Pokud se rozhodnete vést zdravý životní styl, přestat kouřit a nevíte, kde začít, existuje obrovské množství metod, které vás povedou a pomohou s touto závislostí bojovat. Nejdůležitější na odvykání kouření je ale vaše touha a touha, pokud jste připraveni dát se dohromady a začít na sobě a své vůli pracovat, můžete snadno přestat kouřit.
Základní metody, jak přestat kouřit:
